咬肌疼痛可能由肌肉疲劳、颞下颌关节紊乱、牙齿问题、磨牙症等原因引起，可通过热敷、调整咀嚼习惯、口腔治疗等方式缓解。
长时间咀嚼硬物或说话过度可能导致咬肌疲劳，表现为局部酸痛。建议减少硬食摄入，适当按摩放松肌肉。
关节盘移位或关节炎可能引发咬肌放射性疼痛，常伴关节弹响。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解炎症。
龋齿、牙周炎等口腔疾病可能引起咬肌牵涉痛。需进行牙体治疗，必要时使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素控制感染。
夜间无意识磨牙会导致咬肌过度收缩，晨起时疼痛明显。建议佩戴咬合垫，严重者可短期使用肌肉松弛剂如盐酸替扎尼定。
避免单侧咀嚼习惯，发作期选择软质食物，若疼痛持续超过一周或伴张口受限应及时就诊口腔科。
