怎样缓解眼干眼涩眼疲劳

Question

怎样缓解眼干眼涩眼疲劳

Answer 1

缓解眼干眼涩眼疲劳可通过调整用眼习惯、人工泪液滴眼、热敷按摩、补充营养素等方法改善。

1、调整用眼习惯

每用眼20分钟眺望6米外20秒，保持屏幕距离50厘米以上，避免熬夜及昏暗环境用眼。

2、人工泪液滴眼

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干涩，需在医生指导下选择不含防腐剂型。

3、热敷按摩

每日热敷眼睑5分钟促进睑板腺分泌，配合指腹轻揉眼眶周围穴位改善循环。

4、补充营养素

增加深海鱼、胡萝卜、蓝莓等富含维生素A和花青素的食物，必要时遵医嘱服用叶黄素或鱼油制剂。

长期症状不缓解需排查干眼症或视疲劳综合征，避免自行长期使用含收缩血管成分的眼药水。