眼睛发涩可能由用眼过度、干眼症、结膜炎、维生素A缺乏等原因引起，可通过人工泪液、抗炎滴眼液、补充营养素等方式缓解。
长时间使用电子屏幕或阅读会导致泪液蒸发过快。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物，可使用玻璃酸钠滴眼液缓解症状。
泪液分泌不足或质量异常导致，可能与年龄增长、激素变化有关，常伴异物感。可选用羧甲基纤维素钠滴眼液，严重时需使用环孢素滴眼液。
细菌或病毒感染引发眼表炎症，伴随红肿分泌物。需区分类型后选择左氧氟沙星滴眼液或更昔洛韦眼用凝胶，避免揉眼加重刺激。
长期饮食不均衡导致角膜干燥，夜间视力下降明显。需增加动物肝脏、深色蔬菜摄入，必要时口服维生素A软胶囊补充。
保持规律作息与均衡饮食，避免长时间佩戴隐形眼镜，出现持续眼红、视力模糊等症状应及时就诊眼科。
