孕妇可以适量食用冰糖燕窝，但需注意燕窝品质、糖分摄入及过敏风险，建议在医生指导下结合个人体质调整食用量。
1、燕窝营养
燕窝含唾液酸、优质蛋白等成分，有助于孕期营养补充，但需选择无添加剂的正规产品。
2、糖分控制
冰糖燕窝含糖量较高，过量可能增加妊娠期糖尿病风险，建议选择低糖或无糖炖煮方式。
3、过敏风险
部分孕妇对燕窝蛋白过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹或胃肠不适需立即停用。
4、食用建议
每周食用2-3次为宜，避免空腹食用，可搭配牛奶或水果提升营养吸收率。
孕期饮食需均衡多样，燕窝不可替代主食或常规蛋白质来源，出现异常症状应及时就医评估。
