成人正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱，血压水平主要与心血管状态、年龄、生活习惯、基础疾病等因素相关。
健康成年人血管弹性良好时血压更易维持在理想范围，定期有氧运动有助于改善血管功能。
随着年龄增长血管逐渐硬化，40岁以上人群建议每半年测量血压，早期发现异常可及时干预。
高盐饮食、缺乏运动、吸烟饮酒等不良习惯可能导致血压升高，每日钠盐摄入应控制在6克以内。
糖尿病、肾病等慢性病患者易出现血压异常，这类人群需要更频繁的血压监测和专科随访。
建议采用低脂低盐饮食，每周保持150分钟中等强度运动，肥胖者需控制体重，测量血压前应静坐5分钟避免误差。
