淡化老年斑可通过防晒护理、局部药物治疗、医美激光治疗、饮食调理等方式改善。老年斑主要与紫外线暴露、皮肤老化、黑色素沉积、遗传因素等有关。
日常严格使用防晒霜，避免阳光直射。紫外线会加速黑色素生成，物理遮挡如戴帽子、穿长袖衣物也有助于预防色斑加深。
氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，维A酸乳膏促进角质代谢，氨甲环酸精华减少色素转运。需在医生指导下使用，避免皮肤刺激。
调Q激光选择性破坏黑色素，强脉冲光改善表皮色素，需多次治疗。可能与皮肤敏感、暂时性反黑等因素有关，术后需加强保湿修复。
增加富含维生素C的柑橘类水果、含维生素E的坚果、含多酚的绿茶及番茄红素的番茄，有助于抗氧化减少色素沉着。
避免过度摩擦刺激皮损，观察斑块变化情况，若出现快速增长或破溃需及时就诊排查皮肤病变。
