宝宝吃什么食物补钙好

Question

宝宝吃什么食物补钙好

Answer 1

若宝宝需要补钙，可以适量吃牛奶、酸奶、豆腐、芝麻酱等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等药物。建议家长及时咨询医生，在专业指导下合理补充钙质。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含钙质且吸收率高，建议选择全脂牛奶，每日适量饮用。

2. 酸奶

酸奶含钙量高且含益生菌，家长可选择无糖酸奶，避免添加剂。

3. 豆腐

豆腐作为大豆制品钙含量丰富，适合制作成辅食给宝宝食用。

4. 芝麻酱

芝麻酱钙含量极高，可少量添加在粥或面食中，注意过敏风险。

二、药物

1. 碳酸钙

碳酸钙是常用补钙剂，需配合维生素D促进吸收，须遵医嘱服用。

2. 乳酸钙

乳酸钙对胃肠刺激较小，适合婴幼儿，需医生评估后使用。

3. 葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙吸收较快，常用于钙缺乏症治疗，不可自行用药。

4. 维生素D

维生素D可促进钙质吸收，医生会根据宝宝情况推荐合适剂型。

家长需注意观察宝宝饮食反应，避免过量补钙，定期体检监测发育情况，优先通过膳食补充钙质。