不爱睡觉饭量小但是虚胖

Question

我虚胖 吃不多少饭 还不爱睡觉 每次发表都是不成形 怎么能不让他虚胖了

Answer 1

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

Answer 2

一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

Answer 3

虚胖的人首先考虑体内激素的失调可能，再有是受遗传影响和后天运动少所致，建议饮食上应清淡有营养，注意锻炼身体。

Answer 4

你好，虚胖，脂肪含量较多，肌肉含量少多是由于长期不锻炼导致的，这样体质较弱，容易感冒及患其他疾病。建议每天进行锻炼身体，合理饮食。

Answer 5

低盐饮食，每天增加运动，不少于四十分钟，饮食要均衡，每天的饮食中包括粗粮和水果，睡眠少有可能就是发胖的原因，每天十一点之前一定要就寝