耳垂增厚增大可通过按摩刺激、饮食调整、物理扩张、医美填充等方式实现，需结合个人体质选择安全方法。
1、按摩刺激
每日轻柔提拉耳垂促进局部血液循环，配合橄榄油或维生素E油按摩有助于软组织增生，需长期坚持。
2、饮食调整
增加优质蛋白和胶原蛋白摄入，如猪蹄、深海鱼、银耳等食物，为结缔组织生长提供营养支持。
3、物理扩张
渐进式佩戴耳垂扩张器需严格消毒，避免撕裂感染，建议在专业穿刺师指导下进行。
4、医美填充
透明质酸或自体脂肪注射可即时改善形态，需选择正规医疗机构操作并注意术后护理。
建议避免过度牵拉导致耳垂撕裂，实施前咨询专业医师评估可行性，先天耳垂薄小者效果可能有限。
