吃过热或过冷的食物可能对口腔、食管和胃肠黏膜造成刺激或损伤，长期可能增加疾病风险。
温度过高的食物直接接触口腔和食管黏膜时，可能导致黏膜充血、水肿甚至烫伤。反复高温刺激会使食管黏膜细胞修复异常，增加食管病变概率。常见表现包括进食时灼痛感、吞咽不适，严重时可能引发溃疡。建议食物温度控制在60摄氏度以下，避免刚煮沸的汤水直接饮用。火锅、热茶等应放置片刻再食用。
过冷食物会引发胃肠血管收缩，影响消化液分泌和胃肠蠕动功能。冷刺激可能导致平滑肌痉挛，出现阵发性腹痛、腹泻等症状。冰淇淋、冰镇饮料等快速摄入时，可能诱发头痛或牙本质敏感。胃肠功能较弱者应减少空腹食用冷冻食品，冷藏食物取出后可放置至常温再进食。
保持适宜饮食温度是维护消化道健康的重要措施。日常可选择温热的粥类、炖汤等易消化食物，避免冷热交替进食。若反复出现进食后腹痛、反酸等症状，建议及时就医排查消化道疾病。
