孕初期贫血怎么食补

Question

孕初期贫血怎么食补

Answer 1

孕初期贫血可通过适量食用猪肝、菠菜、牛肉、红枣等食物补充铁元素，也可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等药物。建议及时就医评估贫血程度，在医生指导下制定个性化补铁方案。

一、食物

1. 猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率较高，每周食用2-3次可有效提升血红蛋白水平，烹饪时需彻底煮熟避免寄生虫风险。

2. 菠菜

菠菜含非血红素铁及叶酸，焯水后搭配维生素C丰富的橙汁食用可促进铁吸收，每日建议摄入200-300克深绿色蔬菜。

3. 牛肉

牛肉提供优质蛋白和易吸收的血红素铁，选择瘦肉部位清炖或快炒，避免高脂烹调方式影响消化吸收。

4. 红枣

红枣含有机铁及环磷酸腺苷，可配合红豆、花生煮粥食用，但需控制摄入量避免血糖波动。

二、药物

1. 硫酸亚铁

适用于缺铁性贫血孕妇，可能引起胃肠刺激，需配合维生素C服用提升吸收率，避免与钙剂同服。

2. 富马酸亚铁

铁含量较高且胃肠道反应较轻，适合孕吐严重者，用药期间需监测排便颜色变化。

3. 右旋糖酐铁

用于口服铁剂无效的重度贫血，需静脉输注，可能发生过敏反应，须在医疗机构监护下使用。

孕期补铁期间应避免浓茶、咖啡影响铁吸收，定期复查血常规评估疗效，若出现心悸、头晕加重需立即就医。