饭后三小时血糖最高吗

Question

饭后三小时血糖最高吗

Answer 1

饭后血糖峰值通常出现在餐后1-2小时，而非三小时。血糖变化受食物类型、进食量、胰岛素敏感性、运动状态等因素影响。

1、食物类型

高升糖指数食物如精制碳水化合物会加速血糖上升，峰值可能提前至餐后30-60分钟；低升糖指数食物如全谷物则延缓峰值出现。

2、进食量

大量进食会导致血糖持续升高，部分人可能在餐后2-3小时仍处于较高水平，但通常不会超过1-2小时的峰值浓度。

3、胰岛素功能

胰岛素分泌延迟或抵抗者可能出现餐后血糖双峰现象，但第二个高峰仍多出现在2.5小时前，三小时时多处于下降阶段。

4、运动影响

餐后运动可促进葡萄糖利用，使血糖峰值提前且幅度降低，三小时血糖通常已回落至接近空腹水平。

建议通过动态血糖监测或规范糖耐量试验评估个体化血糖曲线，糖尿病患者需遵医嘱调整饮食和用药方案。