一弯腰腰就疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术等方式缓解。
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。建议避免久坐久站，局部热敷配合推拿按摩缓解症状，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。
椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根。通常伴随下肢放射痛和麻木感，急性期需卧床休息，可遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片、盐酸乙哌立松片等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。
钙质流失导致椎体承重能力下降易引发微骨折。多见于绝经后女性，需补充钙剂和维生素D，疼痛剧烈时短期使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸注射液等抗骨吸收药物，配合支具保护。
自身免疫异常引发的脊柱慢性炎症。晨僵和夜间痛是典型特征，需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等药物控制病情，结合游泳等康复运动维持关节活动度。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物和突然扭转腰部，睡眠选择硬板床，疼痛持续不缓解建议及时就医完善影像学检查。
