年轻人肩膀酸痛是怎么回事

Question

年轻人肩膀酸痛是怎么回事

Answer 1

年轻人肩膀酸痛可能由姿势不良、肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、药物缓解、康复训练等方式改善。

1、姿势不良

长时间低头使用手机或伏案工作导致肩颈肌肉紧张，建议每小时活动肩颈，避免固定姿势超过30分钟。

2、肌肉劳损

运动过度或提重物造成肩部肌肉微小损伤，局部热敷和休息可缓解，疼痛明显时可使用双氯芬酸钠凝胶外用。

3、肩周炎

可能与肩关节退变或外伤有关，表现为夜间痛和活动受限，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊配合关节松动术治疗。

4、颈椎病

神经根受压可能引发牵涉性肩痛，常伴上肢麻木，需通过颈椎MRI确诊，甲钴胺片联合牵引治疗有效。

日常注意避免单侧背包，游泳和瑜伽有助于增强肩部肌肉稳定性，若持续疼痛超过两周应就诊骨科。