最佳受孕期通常为月经周期中的排卵期前后，即下次月经来潮前14天左右，具体时间受月经周期规律性、激素水平、卵子存活时间、精子存活时间等因素影响。
规律月经周期为28天时，排卵日多为第14天，受孕概率最高的时间段为排卵日前5天至排卵后24小时。
黄体生成素高峰后24-36小时触发排卵，可通过基础体温监测或排卵试纸判断激素变化。
卵子排出后存活12-24小时，受精能力随时间递减，排卵后12小时内受孕概率最高。
精子在女性生殖道可存活2-3天，排卵前1-2天同房可提高精子与卵子相遇概率。
建议备孕期间保持规律作息，避免烟酒刺激，通过超声监测或排卵试纸辅助判断排卵时间，若月经不规律需就医评估排卵功能。
