孕妇便秘可能由激素变化、子宫压迫、饮食结构不合理、补铁剂副作用等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、补充益生菌、短期使用缓泻剂等方式缓解。
孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，属于生理性因素。建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花，同时每日饮水不少于1.5升。
增大的子宫压迫直肠影响排便，孕晚期更明显。可通过左侧卧位休息缓解，每天进行30分钟散步等低强度运动。
高精制碳水、低纤维饮食会加重便秘。需增加全谷物、火龙果等富含膳食纤维的食物，避免过量摄入香蕉等鞣酸含量高的水果。
补铁剂可能引发便秘等消化道反应。可在医生指导下调整铁剂类型，必要时使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或小麦纤维素颗粒等缓泻剂。
孕妇出现持续便秘伴腹痛、便血时应及时就医，避免自行使用刺激性泻药，日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
