男人备孕要吃叶酸吗

Question

男人备孕要吃叶酸吗

Answer 1

男性备孕期间建议补充叶酸，叶酸有助于提高精子质量与DNA稳定性。

1、精子质量提升

叶酸参与核酸合成，缺乏可能导致精子数量减少或畸形率升高。可通过绿叶蔬菜、豆类等食物补充，必要时遵医嘱服用叶酸片。

2、DNA稳定性增强

叶酸缺乏会增加精子DNA断裂风险，补充叶酸可降低胎儿染色体异常概率。建议每日摄入400微克，需避免与酒精同服。

3、代谢功能改善

叶酸辅助同型半胱氨酸代谢，水平异常可能影响生殖功能。存在代谢异常者需检测血清叶酸浓度，联合维生素B12补充效果更佳。

4、遗传缺陷预防

父亲叶酸缺乏与后代神经管缺陷相关，备孕前3个月开始补充可显著降低风险。推荐使用活性叶酸制剂以提高生物利用度。

备孕期间男性应保持均衡饮食，适量增加动物肝脏、菠菜等富含叶酸食物，避免高温烹调破坏营养成分，同时戒烟限酒。