肠胃神经官能症可通过调整饮食、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式缓解。该症状通常由精神压力、胃肠功能紊乱、自主神经失调、肠道菌群失衡等原因引起。
避免辛辣刺激性食物，选择易消化的米粥、面条等，少量多餐，减少胃肠负担。可适量补充酸奶、香蕉等富含益生菌和钾的食物。
通过心理咨询、冥想等方式缓解焦虑情绪，保持规律作息，避免过度劳累。建议每天进行30分钟有氧运动帮助减压。
可在医生指导下使用调节胃肠动力药物如多潘立酮，抗焦虑药物如帕罗西汀，益生菌制剂如双歧杆菌等改善症状。
腹部热敷、按摩等物理方法可缓解胃肠痉挛，针灸治疗对部分患者有效，建议在专业医师指导下进行。
保持规律作息，避免熬夜和过度紧张，症状持续或加重时应及时就医检查排除器质性疾病。
