白发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、治疗原发病等方式改善。
部分人群因基因缺陷导致黑色素合成障碍，表现为早年白发。尚无特效药物，可尝试含黑芝麻、核桃等食物辅助改善。
长期焦虑紧张会消耗酪氨酸酶活性，影响黑色素生成。建议通过运动、冥想缓解压力，必要时遵医嘱使用谷维素片、维生素B12片等调节神经功能。
缺乏铜、铁、维生素B12等营养素会导致酪氨酸代谢异常。可增加动物肝脏、紫菜等富含微量元素食物，或遵医嘱补充多维元素片。
甲状腺功能异常、白癜风等疾病可能破坏毛囊黑色素细胞。需治疗原发病，如甲亢患者需服用甲巯咪唑片，配合外用米诺地尔酊促进毛发生长。
日常注意头皮防晒，避免频繁烫染，适当按摩头皮促进血液循环，均衡摄入优质蛋白和深色蔬菜有助于延缓白发进展。
