近期隔三差五失眠伴心跳快可能由精神压力、作息紊乱、甲状腺功能亢进、心律失常等原因引起，可通过心理调节、规律作息、药物干预等方式改善。
长期焦虑或紧张会激活交感神经，导致入睡困难与心悸。建议通过正念冥想、深呼吸训练缓解情绪，无须药物干预。
熬夜或昼夜节律失调会扰乱褪黑素分泌，引发睡眠障碍和代偿性心率增快。需固定就寝时间，避免睡前使用电子设备。
可能与自身免疫异常或甲状腺结节有关，表现为失眠、心悸伴多汗消瘦。可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
房颤或室性早搏等疾病可能导致心悸影响睡眠，需心电图确诊。β受体阻滞剂如美托洛尔、普罗帕酮等可控制心率。
日常避免摄入咖啡因和酒精，晚餐选择小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，症状持续超过两周建议完善甲状腺功能和动态心电图检查。
