清晨血压高可通过调整生活方式、监测血压、药物治疗、控制基础疾病等方式改善。清晨血压升高通常由昼夜节律变化、睡眠呼吸暂停、药物因素、高血压未控制等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；避免熬夜和过度疲劳，保证7-8小时睡眠；戒烟限酒，酒精每日摄入不超过25克。
使用经过认证的上臂式电子血压计，每日晨起后1小时内测量坐位血压，连续监测7天并记录，就诊时提供完整数据供医生参考。
长效降压药如氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔等可维持24小时降压效果，可能与血管紧张素系统激活、动脉硬化等因素有关，通常表现为晨起头晕、心悸等症状。
合并糖尿病者需将空腹血糖控制在7mmol/L以下，肥胖患者应减重5％-10％，可能与胰岛素抵抗、炎症反应等因素有关，通常伴随颈围增粗、打鼾等症状。
建议每日清晨起床时动作放缓，避免突然体位变化；定期复查动态血压监测，根据医生建议调整降压方案。
