脂肪肝多数情况下可以彻底逆转，治疗方法主要包括调整饮食、增加运动、控制体重、戒酒等生活方式干预。
1、调整饮食
减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于减轻肝脏脂肪堆积。
2、增加运动
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，能够促进脂肪代谢，改善肝脏功能。
3、控制体重
通过合理减重，特别是减少腹部脂肪，可显著改善脂肪肝程度，建议将体重控制在正常范围内。
4、戒酒
酒精会加重肝脏损伤，完全戒酒是酒精性脂肪肝治疗的关键措施，有助于肝脏自我修复。
早期脂肪肝通过坚持健康生活方式大多可完全恢复，中重度患者需在医生指导下配合药物治疗并定期复查。
