常吃杏仁可能有助于改善指甲坚韧度，但效果因人而异。杏仁富含维生素E、蛋白质和锌等营养素，这些成分对指甲健康有潜在益处。
杏仁中的维生素E是一种抗氧化剂，能够帮助减少指甲的氧化损伤，促进指甲细胞的修复和再生。蛋白质是构成指甲角质层的主要成分，适量摄入优质蛋白有助于维持指甲的结构强度。锌元素则参与角蛋白合成，缺乏时可能导致指甲变脆或出现白斑。长期规律食用杏仁，配合均衡饮食，可能使指甲逐渐变得光滑、坚硬。但需注意，指甲健康还受遗传、年龄、局部护理等因素影响，单纯依赖杏仁无法完全解决所有指甲问题。
若存在病理性指甲改变如真菌感染、银屑病甲等，杏仁的食疗作用有限。真菌感染可能引发甲板增厚、分层，需配合抗真菌药物如盐酸特比萘芬乳膏、环吡酮胺搽剂治疗。银屑病甲常伴随甲凹点或甲剥离，可能需要局部使用卡泊三醇软膏或糖皮质激素类药物。营养不良性指甲改变需排查铁缺乏或甲状腺功能异常，必要时补充琥珀酸亚铁片或左甲状腺素钠片。日常应避免频繁美甲或机械损伤，洗手后及时涂抹含尿素成分的护甲霜，保持指甲适度湿润。建议每日杏仁摄入量控制在20-30克，过量可能引发胃肠不适，对坚果过敏者应禁用。
