牙龈出血可能由牙菌斑堆积、刷牙方式不当、维生素缺乏、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、调整刷牙力度、补充营养、牙周治疗等方式改善。
口腔清洁不足导致牙菌斑刺激牙龈，表现为刷牙时渗血。建议使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日使用牙线清洁牙缝，必要时用复方氯己定含漱液辅助抑菌。
横向用力刷牙会损伤牙龈组织，造成机械性出血。改用竖刷法并选择含氟牙膏，出血明显时可短期使用云南白药牙膏缓解。
长期维生素C或K摄入不足会影响毛细血管脆性。增加猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物，严重缺乏时需口服维生素C片或维生素K1注射液。
可能与牙结石刺激、细菌感染等因素有关，常伴随牙龈红肿、口臭等症状。需进行龈上洁治和龈下刮治，急性期可配合甲硝唑片或阿莫西林胶囊控制感染。
日常避免过烫辛辣饮食，每年进行口腔检查，持续出血需排查血液系统疾病。
