月经期头痛可通过热敷按摩、调整作息、药物治疗、激素调节等方式缓解。月经期头痛通常由激素波动、前列腺素释放、血管痉挛、贫血等原因引起。
用温热毛巾敷于前额或颈部，配合轻柔太阳穴按摩，有助于缓解血管痉挛性疼痛。此方法适用于经期前紧张性头痛。
保持充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。经期前一周开始减少咖啡因和酒精摄入，有助于预防头痛发作。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药。这些药物能抑制前列腺素合成，缓解中度疼痛。
对于周期性偏头痛患者，医生可能建议使用屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等短效避孕药调节激素水平，或开具盐酸氟桂利嗪胶囊预防发作。
经期注意补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，避免冷饮刺激，保持情绪稳定可减少头痛发作频率。若疼痛持续加重或伴随呕吐需及时就医。
