月经推迟可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、激素治疗、中药调理等方式改善。
长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须用药干预。
短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能干扰雌激素合成。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白摄入。
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍缓释片。
甲减或甲亢均可影响月经周期，多合并怕冷或心悸。需检查TSH水平后使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片。
日常可适量食用亚麻籽、红枣、动物肝脏、西蓝花等食物，避免生冷刺激饮食，建议记录基础体温辅助监测排卵情况。
