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原地踏步,脚拿不起来的感觉

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崔立静
崔立静 住院医师
志勇中西医结合诊所
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果绍中
果绍中 护士
蔚县疾病控制中心附属医院
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您好∶(1)原地踏步会消耗热量,但比直立静止状态来说增加的主要是屈髋肌的主动收缩,抵抗的只是下肢的重力,故消耗热量不多,一般60公斤的人快走(约1分钟走100公尺)1小时才消耗240大卡,所以靠原地踏步消耗热量效果不大。(2)瑜珈主要是做肌肉的伸展,消耗热量不大。(3)抬腿指的是拉筋吗?若是下肢的拉筋,在快走或慢跑的前後都应该要做。(4)其实按摩或拉筋(即伸展)都可帮助肌肉放松,运动前後都可以做台南医院关心您的健康

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