预防青春前期闭经需从均衡营养、规律作息、心理疏导及疾病管理四方面入手。主要措施包括保证膳食多样化、维持合理运动量、避免过度节食及及时治疗慢性疾病。
每日摄入足量优质蛋白、铁元素及维生素，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等，避免长期素食或极端节食导致营养不良。
保证每天7-9小时睡眠，避免熬夜或昼夜颠倒，建立稳定的生物钟有助于维持下丘脑-垂体-卵巢轴功能。
减轻学业压力或家庭矛盾带来的焦虑情绪，可通过正念训练、亲子沟通等方式调节，长期应激可能抑制促性腺激素分泌。
及时治疗甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等基础疾病，定期监测骨龄及激素水平，避免继发性闭经发生。
建议家长定期记录孩子的月经初潮时间及周期变化，若14岁后仍无月经来潮或初潮后闭经超过6个月，需及时至儿科或妇科内分泌科就诊。
