备孕期间注意事项主要有调整生活方式、补充营养、避免有害物质、进行孕前检查。
1、生活方式：
保持规律作息，每天保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动如散步或瑜伽。
2、营养补充：
每日补充叶酸至少400微克，多摄入富含铁、钙的食物如瘦肉和乳制品，避免高糖高脂饮食。
3、避免有害物：
戒烟戒酒，远离辐射和有毒化学物质，谨慎使用药物，必要时咨询医生。
4、孕前检查：
夫妻双方进行传染病筛查、妇科检查及精液分析，及时治疗口腔疾病等基础病症。
备孕期间建议保持心情愉悦，定期监测排卵周期，发现异常及时就医咨询专业意见。
