牙齿清洁可通过机械清洁、化学清洁、专业清洁、日常维护等方式改善。牙齿不洁通常由牙菌斑堆积、饮食习惯不良、刷牙方式错误、牙结石沉积等原因引起。
使用巴氏刷牙法配合牙线清洁牙缝，电动牙刷比手动牙刷清除牙菌斑效率更高。软毛牙刷可减少牙龈损伤，建议每3个月更换牙刷。
含氟牙膏能增强牙釉质抗酸能力，氯己定漱口水可抑制口腔细菌繁殖。必要时可遵医嘱使用过氧化氢溶液进行局部消毒。
每年进行1-2次超声波洁牙可彻底清除牙结石，喷砂抛光能去除色素沉积。对于顽固牙渍可考虑冷光美白等专业治疗。
进食后及时漱口，限制碳酸饮料和甜食摄入。吸烟者牙面色素沉着更明显，戒烟有助于保持牙齿洁白。
建议每日早晚正确刷牙并使用牙线，定期进行口腔检查，发现龋齿或牙龈问题及时治疗。
