怎么按摩疏通乳腺

Question

怎么按摩疏通乳腺

Answer 1

乳腺疏通按摩可通过轻柔打圈、淋巴引流、穴位按压、热敷辅助等方式缓解胀痛。乳腺堵塞通常由哺乳姿势不当、内衣过紧、激素波动、乳腺炎等因素引起。

1、轻柔打圈：

用指腹从乳房外围向乳头方向螺旋式按摩，避开乳腺组织敏感区域，哺乳期需在喂奶前操作，力度以无痛感为宜。

2、淋巴引流：

沿腋窝至锁骨方向轻推，帮助淋巴液回流，每日重复进行可减轻肿胀，配合婴儿吸吮效果更佳。

3、穴位按压：

刺激膻中穴、乳根穴等经络节点，每次持续按压数秒后松开，有助于促进局部血液循环。

4、热敷辅助：

按摩前用温热毛巾敷盖乳房数分钟，软化堵塞的乳腺管，炎症期禁用高温避免感染扩散。

哺乳期女性需注意手法轻柔，若出现发热或硬块不消应及时就医排查乳腺炎，日常穿戴无钢圈内衣并保持规律哺乳频率。