感冒期间不建议游泳。感冒时人体免疫力下降，游泳可能加重症状或引发并发症，主要影响因素有水温刺激、体力消耗、交叉感染风险、疾病恢复延迟等。
泳池水温通常低于体温，冷刺激可能导致鼻黏膜血管收缩，加重鼻塞流涕症状，甚至诱发支气管痉挛。
游泳属于中等强度运动，感冒时体能储备不足，剧烈活动可能加重乏力头晕等不适感，延缓康复进程。
公共泳池环境存在病原体传播风险，患者呼吸道分泌物可能污染水体，增加他人感染概率，尤其需警惕腺病毒等泳池易传播病原体。
感冒伴随咽痛发热时，游泳可能诱发中耳炎或鼻窦炎，若存在细菌性扁桃体炎，冷水刺激可能导致炎症扩散。
感冒痊愈后1-2天再考虑游泳，恢复期应选择温和运动，注意补充水分和维生素C，游泳前后做好保暖措施。
