脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善，具体方案需根据脱发类型及严重程度制定。
避免熬夜、减少精神压力，保证每日摄入足量蛋白质及铁、锌等微量元素，避免过度烫染头发。
雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片；斑秃可选用糖皮质激素或免疫调节剂，需严格遵循疗程。
低能量激光照射可刺激毛囊活性，微针治疗有助于药物渗透，两者均需在专业机构定期进行。
毛囊移植适用于永久性脱发区域，包括FUE无痕提取和FUT皮瓣移植两种术式，术后需规范护理。
日常可适当补充核桃、三文鱼、菠菜、黑芝麻等食物，若脱发持续加重或伴随头皮异常，建议尽早就诊皮肤科或毛发专科。
