月经期间不建议饮酒，酒精可能加重痛经、延长出血时间或干扰激素平衡。若需饮用，可选择少量低度酒如红酒，并严格避免冰镇饮品。
适量饮用红酒可能有助于缓解经期焦虑，单日不超过100毫升，需室温饮用避免刺激子宫收缩。
温热米酒含少量酒精和糖分，可促进血液循环，建议每次50毫升以内，加热后饮用减少胃肠刺激。
果酒类酒精含量通常低于10％，荔枝酒含铁元素较高，但单次饮用量应控制在30毫升以下。
生姜浸泡的低度酒具有暖宫作用，月经量少者可少量饮用，每日不超过20毫升，避免空腹摄入。
经期饮食需注重温补，可搭配红糖水、桂圆红枣茶等热饮，避免生冷辛辣食物，出血量异常或痛经加剧应及时就医。
