月经期间情绪波动可能与激素水平变化、经前综合征、心理压力、原发性痛经等因素有关，可通过情绪调节、药物干预、心理疏导、生活方式调整等方式缓解。
月经周期中雌激素和孕激素水平剧烈波动，直接影响大脑神经递质分泌，可能引发焦虑或抑郁情绪。建议保持规律作息，适当补充维生素B6。
经前综合征可能与前列腺素分泌异常有关，通常伴随乳房胀痛、头痛等症状。可遵医嘱使用布洛芬、萘普生、氟芬那酸等药物缓解。
工作压力或人际关系紧张可能放大经期不适感，形成恶性循环。可通过正念冥想、倾诉等方式疏导情绪，必要时寻求心理咨询。
原发性痛经患者子宫内膜前列腺素含量增高，疼痛刺激会导致易怒等情绪反应。除使用止痛药外，热敷下腹部也有助于缓解症状。
经期建议保持适度运动，减少咖啡因摄入，可食用香蕉、燕麦等富含色氨酸的食物帮助稳定情绪，症状持续加重需及时就医。
