月经期间可以适量吃荔枝。荔枝含有维生素C、葡萄糖等营养成分，但需注意食用量，避免过量引发上火或胃肠不适。
1、营养补充
荔枝富含维生素C和铁元素，有助于缓解经期疲劳，改善因失血导致的轻微贫血症状。
2、糖分摄入
荔枝含糖量较高，适量食用可快速补充能量，但糖尿病患者或体重控制者需谨慎。
3、体质差异
体质偏热者经期过量食用可能加重燥热感，建议搭配绿豆汤等清凉食物平衡。
4、食用建议
每日食用不超过10颗为宜，避免空腹食用，冷藏后口感更佳且能降低上火概率。
经期饮食需保持温热均衡，避免生冷刺激，若出现明显腹痛或异常出血应及时就医。
