肠胃不好的人通常可以喝粥，但部分情况下可能不适合。粥易消化且能减轻胃肠负担，但长期单一食用可能影响营养摄入和胃肠功能恢复。
粥的主要成分是水和淀粉，经过长时间熬煮后质地柔软，对胃肠黏膜刺激小，适合急性胃肠炎、术后恢复期或消化功能较弱时食用。粥中的碳水化合物可快速提供能量，温热状态还能促进胃部血液循环。但粥的蛋白质、维生素和膳食纤维含量较低，长期作为主食可能导致营养不足，反而延缓胃肠黏膜修复。胃食管反流患者喝粥可能因流体食物增多而加重反酸症状。
慢性胃炎或胃溃疡患者空腹喝大量稀粥会稀释胃酸，影响食物消化效率。糖尿病患者的血糖控制也可能因粥的高升糖指数受到影响。部分人群对谷物中的麸质敏感，食用普通粥品可能诱发腹胀腹泻。存在胃轻瘫等胃动力障碍疾病时，流质食物更易引发胃部胀满不适。
肠胃不适期间可短期选择小米粥、山药粥等易消化粥品，搭配蒸蛋、肉末等优质蛋白。症状缓解后应逐步过渡到软米饭、面条等半流质，并增加煮熟的蔬菜和低脂肉类。胃肠疾病患者需避免过烫、过甜或添加刺激性调料的粥品，胃酸过多者建议搭配苏打饼干食用。若进食后出现持续腹胀、反酸或腹痛，应及时就医排查是否存在幽门螺杆菌感染或其他器质性疾病。
