测量血压需注意测量前静坐5分钟、袖带松紧适宜、测量时保持安静、避免咖啡因或运动后立即测量。
1、静坐准备
测量前静坐5分钟，避免情绪激动或剧烈活动，确保身体处于平静状态，减少误差。
2、袖带松紧
袖带需与心脏平齐，松紧以能插入一指为宜，过紧或过松均会导致血压读数不准确。
3、保持安静
测量过程中避免说话或移动手臂，保持自然呼吸，确保测量环境安静无干扰。
4、避免干扰
测量前30分钟避免摄入咖啡因、吸烟或剧烈运动，这些因素可能导致血压短暂升高。
建议定期在同一时间测量血压，记录数据以便医生评估，选择符合认证标准的家用血压计。
