黑眼圈可通过规律作息、局部护理、医学治疗、中医调理等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、血液循环不良、色素沉积、遗传因素等原因引起。
长期熬夜会导致眼周微循环障碍，建议每日保证7-8小时睡眠，避免睡前过度用眼。
冷敷可缓解血管型黑眼圈，使用含维生素K或咖啡因的眼霜有助于改善色素沉积。
激光治疗适用于色素型黑眼圈，可能与日晒或炎症后色素沉着有关，通常伴随皮肤暗沉。可选用调Q激光、强脉冲光等治疗方式。
肝肾阴虚可能导致眼周晦暗，表现为长期不退的青黑色眼圈，可通过针灸或服用杞菊地黄丸等中成药调理。
日常避免用力揉搓眼部，适量补充维生素C和铁元素，持续严重的黑眼圈建议到皮肤科或医疗美容科就诊。
