孕妇可以适量吃辣，但需根据个人体质和孕期反应调整。辣椒、花椒、生姜、大蒜等调味品可少量食用，若出现胃肠不适或胎动异常应立即停止。
1、体质差异
胃肠功能良好的孕妇可耐受少量辣味食物，既往有胃炎或反酸症状者需避免辛辣刺激。
2、孕周影响
孕早期妊娠反应明显时，辛辣食物可能加重恶心呕吐；孕中晚期适量食用通常无碍。
3、成分安全
辣椒素等活性成分不会透过胎盘影响胎儿，但过量可能导致孕妇痔疮加重或便秘。
4、烹饪方式
建议选择清炒、炖煮等温和烹饪方式，避免油炸辣椒等高油脂辛辣食品。
孕期饮食应以营养均衡为主，辛辣食物不作为主要营养来源，出现持续腹痛或阴道流血需及时就医。
