孕妇严重便秘可通过饮食调整、适度运动、药物辅助和建立排便习惯等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、饮食结构不合理和水分摄入不足等原因引起。
增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、苹果等，每日饮水不少于1.5升，避免辛辣刺激食物。
每天进行30分钟低强度活动，如散步、孕妇瑜伽，促进肠道蠕动，改善消化功能。
可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或双歧杆菌三联活菌散等缓泻剂，避免使用刺激性泻药。
固定每日晨起后如厕时间，采用蹲姿辅助排便，避免长时间用力屏气导致腹压增高。
孕妇便秘严重时需及时就医，避免自行使用开塞露等器械干预，日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
