腰椎滑脱注意什么

Question

腰椎滑脱注意什么

Answer 1

腰椎滑脱患者需注意避免久坐久站、控制体重、加强核心肌群锻炼、防止外伤等因素，可通过物理治疗、药物镇痛、支具固定、手术复位等方式干预。

1、避免劳损

减少弯腰搬重物、长时间驾驶等行为，久坐时使用腰靠垫，每1小时起身活动5分钟，日常可进行游泳等低冲击运动。

2、体重管理

超重会增加腰椎负荷，BMI超过24需通过饮食控制和有氧运动减重，建议每日热量缺口控制在300-500大卡。

3、肌群训练

重点强化腹横肌、多裂肌等深层核心肌群，推荐平板支撑、鸟狗式等动作，训练时避免腰部代偿发力。

4、防护措施

急性期需佩戴硬质腰围，避免剧烈扭转动作，骨质疏松患者应补充钙剂和维生素D预防椎体骨折。

建议选择硬板床睡眠，疼痛发作时可短期使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、洛索洛芬钠贴剂等药物，Ⅱ度以上滑脱需考虑椎弓根螺钉内固定术。