牙龈总是红红的可通过改善口腔卫生、调整饮食、药物治疗、牙周治疗等方式缓解。牙龈红肿通常由牙菌斑堆积、维生素缺乏、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
牙菌斑堆积刺激牙龈导致红肿，建议每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，配合含氯己定的漱口水减少细菌滋生。
缺乏维生素C可能加重牙龈炎症，适量增加猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物，避免过硬过烫食物刺激牙龈。
牙龈炎可能与细菌感染有关，表现为刷牙出血伴红肿，可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、西地碘含片等药物控制炎症。
牙周炎可能与牙结石刺激有关，通常伴随牙龈萎缩和牙齿松动，需通过超声波洁治、龈下刮治等专业治疗清除病灶。
日常避免吸烟饮酒刺激牙龈，若红肿持续超过两周或出现化脓需及时就诊口腔科。
