月经不畅可通过调整生活习惯、热敷缓解、药物调理、中医治疗等方式改善。月经不畅通常由激素紊乱、受寒、子宫病变、精神压力等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，适当运动促进血液循环。饮食上避免生冷食物，多摄入富含铁质的红肉和深色蔬菜。
下腹部热敷可帮助放松子宫肌肉，促进经血排出。使用热水袋或暖宝宝时注意温度适宜，避免烫伤皮肤。
可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素有关，通常表现为经量少、周期紊乱等症状。可遵医嘱使用益母草颗粒、当归调经丸、血府逐瘀胶囊等中成药调理。
可能与子宫内膜异位症、宫腔粘连等因素有关，通常伴随痛经、经血颜色暗沉等症状。针灸、艾灸等中医理疗可改善气血循环，必要时需配合中药汤剂调理。
经期注意保暖，避免剧烈运动和过度劳累，持续月经不畅建议就医检查激素水平和子宫状况。
