牙龈塞东西肿了可通过清除嵌塞物、冷敷消肿、药物消炎、就医处理等方式缓解。牙龈肿胀通常由食物嵌塞刺激、细菌感染、牙周疾病、智齿冠周炎等原因引起。
使用牙线或冲牙器轻柔清除嵌塞食物残渣，避免用牙签戳刺导致牙龈二次损伤。生理盐水漱口有助于减少局部细菌。
用冰袋包裹毛巾后外敷肿胀面颊，每次10分钟间隔2小时重复进行。冷敷能收缩血管减轻炎症反应。
可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。牙龈肿胀可能伴随自发痛或咀嚼痛，需警惕牙周脓肿形成。
持续肿胀超过3天或出现化脓需口腔科就诊，可能需龈下刮治、切开引流等处理。智齿反复发炎建议评估拔除指征。
日常进食后及时漱口，使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法清洁牙缝，定期口腔检查可预防食物嵌塞引起的牙龈问题。
