牙龈溃烂可能由口腔卫生不良、维生素缺乏、局部创伤、牙龈炎等原因引起，可通过改善口腔清洁、补充营养、局部护理、药物治疗等方式缓解。
长期刷牙不彻底或未使用牙线清洁牙缝，导致食物残渣堆积刺激牙龈。建议使用软毛牙刷和含氟牙膏，配合牙线每日清洁两次。
缺乏维生素C或B族维生素会影响牙龈修复能力。可适量增加柑橘类水果、深绿色蔬菜等富含维生素的食物摄入。
过硬食物刮伤或牙刷过度用力可能造成牙龈机械性损伤。出现创伤后应暂停刺激性食物，用温盐水漱口促进愈合。
可能与牙菌斑堆积、免疫力下降等因素有关，通常表现为牙龈红肿、自发出血等症状。可遵医嘱使用氯己定含漱液、西吡氯铵含片、甲硝唑口腔粘贴片等药物。
日常避免过烫或辛辣食物刺激患处，若溃烂持续超过两周或伴随明显疼痛出血，建议及时就诊口腔科检查。
