满头痘痘和脱发严重可能与激素失衡、毛囊炎、营养不良、遗传因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
青春期或内分泌紊乱可能导致皮脂分泌旺盛，引发痘痘和脱发。建议减少高糖高脂饮食，保证充足睡眠，必要时就医检查激素水平。
细菌或真菌感染会引起毛囊炎症，表现为红肿痘痘和脱发。可遵医嘱使用克林霉素凝胶、酮康唑洗剂、米诺地尔酊等药物。
缺乏锌、铁、维生素B族等营养素会影响皮肤和头发健康。日常可增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等富含这些营养素的食物摄入。
家族中有痤疮或脱发史的人群更易出现类似症状。这类情况需要更早干预，建议及早就医制定个性化治疗方案。
保持头皮清洁，避免过度抓挠，选择温和的洗护产品，适当补充优质蛋白和维生素，有助于改善症状。症状持续加重应及时就诊皮肤科。
