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腰部和臀部胖，有什么方法瘦下来

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问题描述

我这段时间腰部和臀部猛胖了好多，有什么方法能瘦下来吗？

医生回答专区

徐泉崧
徐泉崧 副主任医师
河南通许县中心医院
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你的这种情况属于局限性肥胖，减肥的主要方法应该是运动减肥的，你可以多做仰卧起坐，高抬腿跑步等运动减肥的，在加强运动的同时，注意适量控制脂肪类适量和淀粉类食品的摄取，并注意避免吃零食，
沈震
沈震 主治医师
黄石市中医院
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改变身材最好的办法还是控制饮食和加强体育锻炼，久坐和能量消耗减少就造成了脂肪在腰臀部堆积建议先减少晚餐的主食量，每周锻炼不少于四次，每次不少于半小时。以出汗为度

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