宝宝辅食中可以适量添加食用油。植物油富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于婴幼儿大脑发育和营养吸收，但需注意添加量和油品选择。
6个月以上婴儿添加辅食初期可逐步引入少量植物油，建议从1-2滴开始，随月龄增长逐渐增加至每日5-10克。优先选择亚麻籽油、核桃油等富含α-亚麻酸的油类，这类脂肪酸可在体内转化为DHA。橄榄油、茶油等单不饱和脂肪酸含量高的油类也适合作为烹饪用油。添加时可直接滴入米糊、菜泥等冷食中，高温烹饪建议选用烟点高的牛油果油或椰子油。需避免使用动物油脂及反复加热的油脂，这些可能增加婴幼儿消化负担。
添加食用油后需观察3-5天，确认无过敏或腹泻等不良反应。若家族有花生过敏史，应延后添加花生油。食用油不应完全替代母乳或配方奶中的脂肪，1岁前每日总脂肪摄入量应占能量供给的40-50％。不同月龄宝宝对油脂消化能力存在差异，早产儿或消化功能较弱的婴幼儿建议在医生指导下调整用量。储存时应选择深色玻璃瓶装的小包装油品，开封后需冷藏并在两个月内用完。
家长制作辅食时应保持器具清洁，避免油脂氧化变质。可定期更换油类品种以保证脂肪酸摄入均衡，同时注意搭配富含维生素C的蔬果促进铁吸收。若宝宝出现湿疹、呕吐等过敏症状应立即停用并就医。合理添加食用油有助于满足婴幼儿快速生长发育的营养需求，但需遵循由少到多、由单一到多样的原则。
