顺产后肚皮松弛要怎么恢复

Question

顺产后肚皮松弛要怎么恢复

Answer 1

顺产后肚皮松弛可通过腹式呼吸训练、物理治疗、医美干预、手术修复等方式改善，通常与妊娠期皮肤拉伸、腹直肌分离、激素变化、体重波动等因素有关。

1、腹式呼吸训练

通过深呼吸激活腹横肌，每天重复进行可增强核心肌群张力。适合轻度松弛，无须器械辅助，需持续3个月以上见效。

2、物理治疗

射频或激光治疗刺激胶原再生，改善皮肤弹性。需专业机构操作，可能与腹直肌分离有关，表现为腹部膨隆、腰背酸痛等症状。

3、医美干预

注射透明质酸或聚左旋乳酸填充凹陷部位。适用于中度松弛，需排除凝血功能障碍，通常与真皮层断裂有关。

4、手术修复

腹壁成形术切除多余皮肤并缝合腹直肌。针对重度松弛伴肌群分离，需评估心肺功能，术后需穿戴塑身衣3-6个月。

日常可穿高腰塑身裤辅助承托，补充优质蛋白和维生素C促进胶原合成，避免短期内体重剧烈波动加重皮肤负担。